Vinyasa Yoga

Bewegung, die deinem Atem folgt, und ein Moment ganz bei dir. Beim Vinyasa Yoga verbinden wir einzelne Yogahaltungen zu fließenden Sequenzen. Mal kraftvoll, mal sanft – mit Raum zum Spüren und in deinem eigenen Maß.

Angelina von Mindful Mermaids im tiefen Ausfallschritt mit nach oben gestreckten Armen

Meditation in Bewegung

Das Besondere am Vinyasa Yoga ist die Verbindung von Atem und Bewegung. Ein Atemzug begleitet dich in eine Haltung, der nächste führt dich weiter. Dabei sind auch die Übergänge Teil der Praxis.

Es gibt keine festgelegte Abfolge, die in jeder Stunde gleich bleibt. Ich gestalte die Flows passend zum jeweiligen Stundenthema und zur Gruppe. Deine Aufmerksamkeit darf dabei immer wieder zu deinem Körper, deinem Atem und dem gegenwärtigen Moment zurückkehren.

So kann eine Stunde aussehen

  • Ankommen: Wir nehmen uns einen Moment, um den Alltag hinter uns zu lassen und den Atem wahrzunehmen.
  • In Bewegung kommen: Sanfte Mobilisation und vorbereitende Haltungen stimmen dich auf die Praxis ein.
  • Fließen: Wir verbinden stehende und bodennahe Haltungen zu abwechslungsreichen Sequenzen.
  • Nachspüren: Ruhigere Positionen und die Schlussentspannung lassen die Stunde ausklingen.

Je nach Thema finden auch Atemübungen oder eine kurze Meditation ihren Platz. Du musst dabei nichts perfekt machen. Wichtiger ist, dass du aufmerksam mit dir umgehst.

Deine Praxis, dein Tempo

Vinyasa kann lebendig und fordernd sein. Gleichzeitig darfst du Pausen machen, eine Variante wählen oder eine Bewegung auslassen. Ich zeige dir Möglichkeiten, die zu deiner Erfahrung passen. Du brauchst weder besonders beweglich zu sein noch schon alle Yogahaltungen zu kennen.

Wenn du Einschränkungen mitbringst oder unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, schreib mir gerne vor deiner ersten Stunde. Für eine bewusst ruhigere Praxis kannst du auch Yin Yoga kennenlernen.

Vinyasa Yoga in Koblenz

In meinen Yogakursen in Koblenz praktizieren wir hauptsächlich Vinyasa Yoga. Die aktuellen Kurszeiten, Preise und Hinweise zur Teilnahme findest du auf der Seite Yogakurse in Koblenz.

Du möchtest mitüben oder hast noch eine Frage? Schreib mir gerne. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten!

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